Pressione sanguigna – Quando la pressione è “normale”?

Gli esperti non hanno dubbi: la pressione ottimale è pari a 80/120 mm Hg^[1] . Valori di poco superiori o inferiori al traguardo ideale da raggiungere, però, non devono essere fonte di preoccupazione. In generale, può definirsi “normale” una pressione ‘minima’ che rimane al di sotto degli 84 mm Hg e una ‘massima’ che non oltrepassa i 129 mm Hg, si parla di pressione “alta nella normalità” se i valori si trovano tra 85 e 89 mmHg di minima e 130-139 di massima. Tanto più ci si avvicina a questi limiti massimi, però, maggiore è il rischio che la pressione presto o tardi sfugga al nostro controllo e si trasformi in ipertensione. Perciò se si nota che la pressione sistolica o diastolica o entrambe sono aumentate nell’ultimo periodo, è bene rivolgersi al medico che eventualmente suggerirà quali misure preventive adottare per sfuggire al rischio di diventare ipertesi.

L’intervallo di “normalità”, quando si parla di pressione del sangue, non è statico ma può lievemente variare in relazione ad alcuni fattori.

Ecco i principali:

• In terza età: in generale, la pressione aumenta progressivamente con l’avanzare dell’età. Dopo gli 80 anni, ad esempio, è accettabile avere la pressione sistolica di 140-150 mm Hg. Inoltre la presenza di alcune malattie come il diabete, molto diffuso tra gli anziani, può ridefinire i valori ottimali di ‘massima’ e ‘minima’. Un diabetico con più di 60 anni può considerare la ‘massima’ normale quando è pari a 140 mm Hg ^[2] .

• A diversi orari: la pressione aumenta durante il giorno, mentre è normale che sia più bassa di almeno il 10% nelle ore notturne ^[2] .

• Dopo lo sport: quando si misura la pressione dopo un allenamento di tipo aerobico, come il jogging, sarà normale registrare un crollo del valore totale fino a 20 mm Hg. Questo fenomeno è detto ipotensione post esercizio, non è generalmente rischioso e può persistere per qualche ora dopo l’attività fisica intensa ^[3] .

• Per le cattive abitudini: oltre a essere dei fattori di rischio per l’ipertensione, alcuni fattori come il consumo di un pasto ricco di sodio o il fumo possono aumentare temporaneamente la pressione del sangue. Per ogni 10 grammi di alcol assunto, ad esempio, la pressione cresce di 1 mm Hg ^[4]
  E’ per questo che la misurazione della pressione, al fine di valutare se la pressione è davvero nella norma, deve essere condotta in condizioni “normali” di quiete e lontani dalle cattive abitudini.